Abacaxi engorda?

Você quer ficar em forma e saudável? Não prometo que você conseguirá isso com apenas uma fruta, mas o abacaxi será um dos frutos que o ajudarão a fazer exatamente isso. Todos nós perseguimos sonhos de ter um corpo esbelto sem ter que comprometer a saúde. Mas qual é o problema real com abacaxis e perda de peso?

Bem, em mais de uma maneira, é melhor comer algumas fatias de abacaxi do que saborear uma iguaria açucarada e revestida com farinha. Afinal, uma das maiores vantagens que você ganhará é que esta fruta tem muito menos calorias e baixa densidade de energia. Além do mais, ele é rico em vitamina C para todos estes dar os atributos necessários de perda de peso alimentar. Mas é preciso acrescentá-lo na dieta de uma forma que melhore sua alimentação sem o risco de acrescentar calorias indesejadas no pacote.

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Abacaxi engorda ou emagrece?

Os abacaxis são pobres em gordura. Se você está procurando algo doce depois de um jantar leve, pegue uma fatia dessa fruta doce e baixa em calorias. Esta fruta tem vários outros benefícios que você pode querer dar uma espiada. Traduzindo: o abacaxi emagrece, desde que não seja consumido em excesso e seja parte integrante de uma dieta equilibrada e saudável.

Vitaminas do abacaxi

Esta deliciosa e doce fruta não só saciará seu desejo por doces como também enriquecerá o seu corpo com Vitamina C. Esta vitamina, como a conhecemos, fornecerá toda a resistência que o seu corpo necessita para combater o frio, a gripe, etc. Por outro lado, Também é abundante em antioxidantes.

Abacaxi é rico em fibras

Se você está em extrema necessidade de comer algum lanche, não espere mais. Corte um abacaxi porque é certo encher seu estômago, pois é rico em fibras. Isso vai manter seu estômago ocupado por um tempo.

Entenda o uso do abacaxi na dieta e veja se ele contribui para seu ganho ou perda de peso. (Foto: Alternative Daily)

Mas cuidado ao combinar o abacaxi com outros alimentos

Nutricionistas sugerem que é melhor não tomar abacaxi com outros alimentos. Isso ocorre porque o abacaxi é rico em uma enzima chamada bromelina. Essa enzima não apenas ajuda a melhorar o processo digestivo do seu corpo, mas também fornece benefícios anti-inflamatórios. É melhor você consumir abacaxi sem outros alimentos para obter o melhor das propriedades anti-inflamatórias da bromelaína.

Minerais do abacaxi

O abacaxi é também o depósito de vários minerais, incluindo manganês, tiamina e cobre. Estes minerais ajudam a combater os radicais livres, pois são repletos de antioxidantes. O manganês também é um mineral que fortalece os ossos.

Abacaxi na hidratação e perda de peso

Outro atributo desta fruta que contribui para a perda de peso é o alto teor de água. Alimentos com alto teor de água tem a capacidade de fazer você se sentir satisfeito por um tempo e também são essenciais para a perda de peso corporal.

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Como escolher um abacaxi maduro?

Para obter os benefícios do abacaxi você deve primeiro aprender a escolher um abacaxi doce e maduro. E por favor, não deixe seus olhos enganarem você. A cor de um abacaxi não tem nada a ver com seu estado. Abacaxis vem em todos os tipos de formas e cores, não importa se é cru ou maduro.

Permita que seu nariz faça toda a exploração. Ele emana um aroma muito forte de sua base. Além disso, escolha um abacaxi que pesa muito pesado. Desta forma, você saberá que há muita polpa quando a casca é cortada. Além disso, não deixe esta fruta amadurecer depois de levá-la para casa, ela só vai acabar apodrecendo.

Espero que este artigo foi instigante o suficiente para você pagar uma visita a uma barraca de frutas e começar imediatamente com um abacaxi! Sim, o abacaxi beneficia a perda de peso. Ficou alguma dúvida?

Sobre o autor

André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.

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