Quais os benefícios de jogar vôlei?
Quais os benefícios de jogar vôlei? Conheça os benefícios desse esporte para sua saúde e seu dia a dia.
Atividade física
Saiba quais os tipos de atividades físicas trazem os maiores benefícios para adultos, adolescentes e crianças em idade escolar. Pessoas fazendo atividades físicas alcançam um melhor desempenho no trabalho e na vida como um todo. Aprenda a se beneficiar e escolher o melhor exercício físico para você.
Como fazer exercícios em casa?
Como fazer exercícios em casa? Quais são os melhores? Veja como começar uma rotina mais saudável de exercícios em sua residência.
Fazer caminhada perde barriga?
Fazer caminhadas pode ajudar na perda da gordura abdominal, mas é preciso fazer da maneira certa. Aprenda como fazer isso e evite problemas.
Como perder a gordura do braço?
Perder a gordura dos braços pode ser um grande desafio para quem quer emagrecer, mas não precisa ser impossível. Veja como fazer para perder a gordura dos braços e ter uma aparência muito mais equilibrada.
Zonas alvo de frequência cardíaca: entenda e otimize seus treinos!
As zonas alvo de frequência cardíaca são muito utilizadas na prática de exercícios físicos. Mas o que elas realmente significam? Entenda e passe a otimizar o seu treino da melhor maneira possível e para obter os melhores resultados.
Como superar o medo de nadar?
O medo de nadar pode ser incapacitante e atrapalhar sua vida normal. Entenda como combater o medo da água e de nadar e passe a aproveitar mais as coisas boas que a água pode trazer, tais como diversão e exercícios saudáveis.
10 lesões mais comuns na musculação e como evitá-las
A musculação infelizmente envolve alguns riscos que nem todo mundo conhece, e é possível se lesionar praticando. Mas quais são essas lesões mais comuns? Conheça algumas delas e veja as melhores formas de evitar as lesões.
O que é o treino cutting? Como fazer?
O treino cutting é um tipo de treinamento muito realizado pelos entusiastas da definição corporal e do fortalecimento muscular. Mas o que é esse treinamento e como ele funciona? Entenda e veja como fazer uma rotina de treinamento para seus objetivos fitness.
Como funciona um campeonato de CrossFit?
CrossFit é um tipo de treinamento que vem cada vez mais ganhando adeptos pelos resultados que ajuda os indivíduos a conquistarem. Mas como funciona um campeonato de CrossFit? Entenda e veja como participar com sucesso.
7 benefícios do exercício prancha abdominal
A prancha abdominal é um dos exercícios de peso corporal mais completos para se fazer em casa. Mas por que esse exercício é tão completo? Conheça os benefícios da prancha abdominal e comece a fazer diariamente para obter bons benefícios corporais.
Faz mal tomar banho depois do treino? Frio ou quente?
Quem quer otimizar os resultados de um treino físico se preocupa até com os banhos que serão tomados. Quente ou frio? Faz bem ou faz mal? Entenda e veja como usufruir de melhores resultados com seu banho após um treino.
10 exercícios de Yoga para definir e tonificar o corpo
A Ioga é um tipo de exercício completo, que traz benefícios mentais e corporais, inclusive a definição corporal. Conheça alguns exercícios de Ioga para tonificar o corpo e tenha a definição tanto desejada por muitos.