Saiba quais os tipos de atividades físicas trazem os maiores benefícios para adultos, adolescentes e crianças em idade escolar. Pessoas fazendo atividades físicas alcançam um melhor desempenho no trabalho e na vida como um todo. Aprenda a se beneficiar e escolher o melhor exercício físico para você.
Dicas de alongamentos para a coluna cervical com fotos e vídeos dos exercícios e alongamentos. Saiba quais os melhores alongamentos para a coluna cervical, torácica e lombar e a forma correta de realizá-los.
Personal trainer virtual: será que esse tipo de atendimento funciona para você? O personal trainer online é uma novidade recente do mercado fitness, mas é um tipo de serviço que pode não funcionar para todos os praticantes de exercícios físicos.
Alguns exercícios para idosos podem ser perigosos. É necessário cuidado extra e preparar uma rotina de exercícios para idosos adaptada à realidade do idoso e como ele lida com diferentes tipos de exercícios.
Rotina de exercícios para emagrecer, rotina de exercícios para hipertrofia. Não adianta fazer uma rotina que não seja adaptada às suas necessidades. É preciso fazer uma rotina de exercícios personalizada, que considere seus gostos pessoais, biotipo, e necessidades físicas.
Correr faz muito bem para a saúde, mas precisa ser feito com segurança. Saiba qual o melhor tênis para correr e qual a roupa ideal e mais confortável. Confira as dicas para melhorar o seu desempenho e permitir que você corra cada vez mais.
Para malhar de forma correta e definir o abdomen, o glúteo ou qualquer outra região do corpo precisa de muita disciplina e a escolha do exercício correto. Veja como escolher o melhor exercício e quais os cuidados tomar na hora de malhar.
Exercícios intervalados para emagrecer, ou exercícios intervalados para hipertrofia. São exercícios que aumentam a eficiência na queima de calorias e construção muscular, para quem tem um nível de condicionamento intermediário a avançado e precisa aumentar a eficiência dos treinos.
Exercícios físicos para idosos devem ser personalizados, considerando as condições físicas e mentais do idoso. Exercícios para idosos diabéticos são diferentes de exercícios físicos para idosos hipertensos. Uma rotina com 10 exercícios é o melhor começo para qualquer idoso começar na prática de hábitos saudáveis.
Qual o Melhor monitor cardíaco? Quem já pode aprender como usar um monitor cardíaco na corrida, para ajudar no melhor desempenho, sabe a diferença que um monitor cardíaco faz no desempenho. Os melhores monitores cardíacos são capazes de ajudar ainda mais.
Queimar gordura localizada é possível? Vamos responder esta pergunta e falar sobre os exercícios e produtos que prometem tal benefício. Entendam se abdominal queima gordura da barriga e o que acontece com o corpo durante o exercício físico.
Quais os melhores alongamentos antes de correr? Quais os melhores alongamentos depois de correr? Dicas de alongamentos para pré e pós corrida e como realizá-los de forma correta. Corra com segurança, saúde e melhor desempenho.
Quais as características e especificidades da nutrição funcional? O que é nutrição funcional? Ela funciona? Saiba se a nutrição funcional ajuda a emagrecer, se melhora a qualidade de vida e ajuda a proteger o nosso corpo de diversas doenças.
