Atividade física

Saiba quais os tipos de atividades físicas trazem os maiores benefícios para adultos, adolescentes e crianças em idade escolar. Pessoas fazendo atividades físicas alcançam um melhor desempenho no trabalho e na vida como um todo. Aprenda a se beneficiar e escolher o melhor exercício físico para você.

Quais os tipos e regras de maratonas?

Quais são as regras da maratona? Como surgiu a maratona e quais são os recordistas desta prova? Conheça as curiosidades desta que é a prova mais clássica das Olimpíadas.

Correr com dor de garganta faz mal?

Correr com dor de garganta faz mal? Qual o melhor tipo de treino quando estiver com garganta doendo? Dicas para treinar de forma saudável mesmo estando com garganta inflamada.

Dor no pescoço e coluna durante a corrida! O que fazer?

Quais as causas de dor na coluna e no pescoço ao correr? Como prevenir dor no pescoço e na coluna durante a corrida? Veja como prevenir problemas mais graves e praticar a corrida de maneira saudável.

Fortalecimento do core! Exercícios e dicas!

Como fortalecer o core? Dicas para trabalhar o fortalecimento do core. Vejam quais os exercícios mais indicados para trabalhar estes importantes grupamentos musculares.

O que é core? E quais são os músculos?

Qual a importância do Core? Quais os músculos do Core? O que é core? Veja como trabalhar a musculatura da região do Core de forma eficiente e promover a estabilização e equilíbrio corporal.

5 melhores exercícios para o inverno!

Treinar ou não treinar no inverno Vejam as dicas de exercícios para treinar no inverno e entendam porque treinar no inverno ajuda a emagrecer e quais são os outros benefícios?

Postura correta para correr mais rápido e melhor! Na esteira ou na rua!

Saiba como correr melhor melhorando a sua postura durante a corrida. Veja como adequar a sua corrida de forma correta na esteira ou na rua.

Tênis certo para cada tipo de pisada! Veja como escolher!

Qual o tênis certo para cada tipo de pisada? Saiba escolher o tênis para pisada pronada, pisada neutra ou pisada supinda. Veja o que precisa observar na hora de escolher o seu tênis para correr.

Diabetes e corridas! Tipo de treino e cuidados!

As pessoas que tem diabetes podem praticar atividades físicas? Quais os melhores exercícios físicos para os diabéticos? Quais os benefícios da atividade física para os diabéticos? Veja como os diabéticos podem correr em segurança e melhorar a sua qualidade de vida.

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