Alongar é algo que todo mundo deveria incorporar nas rotinas, principalmente quem quer melhorar a flexibilidade corporal. Porém, são poucos que fazem isso ainda. Neste artigo, levantamos algumas vantagens sobre o alongamento, como incorporá-lo em sua rotina e assim, melhorar sua flexibilidade.
Alongamentos devem fazer parte de todas as rotinas de exercícios de uma pessoa saudável. Além de prevenir lesões, eles ajudam na recuperação dos músculos e um melhor desempenho atlético por estimular a circulação sanguínea nos músculos.
Veja também
Como aliviar dores musculares após academia, treino e exercícios?
Como escolher a rotina de exercícios certa para você?
Dores depois da corrida – O que fazer?
Tensão no pescoço e na nuca? Aprenda exercícios de alongamento!
De quanto em quanto tempo devo mudar o treino na academia?
10 Exercícios fisicos para idosos! Benefícios!
Melhores exercícios de alongamento! Pernas e coluna!
12 exercícios para corrigir a postura
