Muitas das coisas que você faz em seu dia a dia parecem inocentes, até o momento em que você tem que ir dormir e fica por horas se revirando na cama. Você pode estar sabotando seu sono e nem sabe como, mas este artigo irá te ajudar a identificar onde e como você pode estar prejudicando suas noites de sono.
Distúrbios do sono devem ser tratados com muita urgência, pois podem causar efeitos muito ruins. Por isso, é necessário você identificar sintomas que demonstram estes problemas o quanto antes. Veja um pouco mais neste artigo.
A Escala de Epworth é uma ferramenta criada de forma a orientar indivíduos e profissionais para o nível e a qualidade de sono que estão tendo. Ela é uma ferramenta de diagnóstico inicial que pode ajudá-lo a prevenir problemas muito sérios que podem inclusive levar à morte.
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