6 frutas que engordam

Você pode ouvir muito sobre dicas e truques para reduzir o peso. Mas é verdade que há muitas pessoas que querem ganhar algum peso. Você sabia que existem frutas para ganho de peso? Esse aviso também é bom para quem quer fugir de frutas que podem acabar com seus planos de emagrecimento.

Tomar remédio ou potenciadores de peso disponíveis comercialmente pode dar-lhe um resultado instantâneo, mas no final eles apresentarão muitos dos seus efeitos colaterais. Optar por frutas para ganho de peso é a melhor opção.

Vale sempre lembrar de que você deve consultar um nutricionista ou nutrólogo antes de começar qualquer dieta para evitar problemas e otimizar seus resultados. CSeja consistente em sua rotina de dieta com essas frutas e você começará a notar mudanças gradualmente.

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Outro benefício do uso de frutas para ganho de peso é o conjunto de vitaminas e minerais presentes neles. Assim, você obterá nutrientes suficientes para se manter saudável e aumentar seu peso. Você pode querer ganhar peso porque está abaixo do peso ou porque faz parte de qualquer treinamento esportivo. Não importa o que seja, podemos discutir algumas ideias seguras aqui. Aqui estão alguns dos frutos mais eficazes para ganho de peso.

Quais as frutas que engordam: Banana

Provavelmente, a banana é uma das frutas maravilha para ganho de peso. A banana é uma fruta de alto teor calórico que ajuda no ganho de peso. Além disso, a banana ajudará a melhorar sua produção de hemoglobina. A banana é uma opção boa e eficaz para pessoas que querem ganhar peso com calorias saudáveis, e deve estar fora do cardápio de quem quer perder peso.

Frutas que engordam: Frutas desidratadas

Não importa qual é a sua favorita, tudo isso ajudará a aumentar o peso com suas gorduras saturadas e calorias. Também é uma opção segura para quem deseja dicas saudáveis ​​para aumentar o peso. Você também pode aproveitar isso como lanches na hora do chá, caso não queira frutas frescas para ganho de peso.

Algumas grutas podem contribuir pra sua gordura abdominal, e é preciso tomar cuidado. (Foto: paleodojo)

Frutas que mais engordam: Mangas

Sendo o rei dos frutos, a manga tem o poder de aumentar o peso quando consumida regularmente. A manga é rica em nutrientes e calorias, proporcionando assim o seu duplo benefício. Prefira manga orgânica porque a maioria das opções comercialmente disponíveis contêm pesticidas nocivos.

Frutas que engordam: Figos

Os figos, com seu alto teor calórico, atuam como um dos frutos mais eficazes para ganho de peso. Inclua figos na sua dieta diária para obter o máximo de benefícios. Você também pode adicionar isso a qualquer uma das suas saladas de comida preferidas para torná-las mais saborosas.

Frutas que engordam mais: Abacates

O abacate tem aproximadamente 400 calorias por fruta média. Também é famoso por seu alto teor de gordura. Se você não está interessado em tomá-lo como uma fruta inteira, você pode experimentar o suco de abacate ou você pode experimentar smoothies com outras combinações. Eles também podem ser adicionados a saladas

https://youtu.be/Jvkhyz31AyI

Frutas para ganho de peso: Uvas

Inclua suco de uva em sua dieta diária se você estiver procurando por dicas para aumentar o peso. Além disso, as passas são mais densas em calorias do que a sua versão de frutas frescas. Uma xícara de passas tem 493 calorias quando comparada às 104 calorias fornecidas pelas uvas frescas.

Siga uma dieta saudável e evite usar suplementos inseguros para ganhar peso. Inclua essas frutas em sua dieta diária para aumentar seus quilos ou remova essas frutas para controlar seu peso melhor.

Como vocês consomem essas frutas na dieta? Qual seu objetivo principal: perder ou ganhar peso?

Sobre o autor

André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.

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