Maca Peruana – Benefícios, dosagem e onde comprar!

Maca peruana tem sido usada por milhares de anos pelos nativos andinos como um alimento e como uma erva medicinal, especialmente para o seu efeito afrodisíaco e de aumento de fertilidade. Nos tempos antigos, era disponível apenas para a classe de elite dos Incas e dada como recompensa aos guerreiros. Maca peruana é agora usada para uma ampla variedade de doenças, mas pouco se sabe sobre como ela funciona no organismo e sua eficácia. Portanto, a consulta com um profissional de saúde é aconselhável antes de utilizar a maca peruana para fins medicinais.

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Maca peruana: dosagem e identificação

Os nomes comuns para maca peruana incluem maca, ayak chichira, ginseng peruano, maino e Ayuk willku. Não confunda a maca peruana com tribulus terrestris, pois elas são plantas diferentes. A maca está relacionada com o rabanete e tem um perfume como caramelo. Uma dose típica de maca peruana é de 450 mg em forma de pílula tomadas três vezes ao dia com alimentos. 1.500 a 3.000 mg são tomados diariamente em três doses divididas para aumentar o desejo sexual em homens. Não tome a maca peruana sem consultar um médico antes.

Maca peruana: benefícios e usos

Maca peruana é utilizada para a infertilidade, despertando o desejo sexual e tratamento da disfunção erétil. As mulheres usam maca peruana para tratar problemas menstruais, desequilíbrio hormonal e menopausa. É também utilizada para a deficiência de células vermelhas do sangue ou a anemia, depressão, síndrome da fadiga crônica, e para melhorar o sistema imunitário. Alguns usam maca peruana para aumentar a energia , melhorar o desempenho atlético e melhorar a memória. Outros usos incluem a osteoporose, câncer de estômago, leucemia, tuberculose e HIV/AIDS.

Maca peruana: eficácia

Há ainda pouca evidência científica para comprovar os efeitos da maca peruana, mas estudos já estão a caminho para divulgar as reais possibilidades da maca peruana. A maca peruana é considerada possivelmente eficaz para aumentar o desejo sexual em homens. Não há informação científica confiável o suficiente para avaliar a eficácia da maca peruana para qualquer outro uso medicinal. Vale também verificar se o produto comprado tem registro na ANVISA, garantindo que você não esteja comprando algo que possa fazer mais mal do que bem.

Você pode consumir a maca peruana em pó, cápsulas e in natura, apesar de ser difícil de encontrar no Brasil a planta inteira. (Foto: www.optimallyorganic.com)

Maca peruana: efeitos colaterais

Antes de tentar a maca peruana, considere as seguintes ressalvas, efeitos colaterais e precauções.

Alta em iodo

Maca é extremamente elevada em iodo. Enquanto algum iodo é necessário para a função da tireoide, muito pode piorar os sintomas de doença da tireoide. Ele também tem uma substância química chamada glucosinolatos, que podem levar a problemas de saúde. Aqueles com distúrbios da tireoide devem proceder com extrema cautela e verificar com seu endocrinologista antes de consumir a maca peruana.

Alergias

Como qualquer erva, pode haver aqueles que são alérgicos a maca peruana. Se você tem alergia à plantas, você pode querer verificar com o seu alergista antes de consumir.

Aumento da testosterona

Maca é acreditado para aumentar a produção de testosterona no organismo para homens e mulheres. Enquanto os homens podem se beneficiar com isso, muita testosterona pode causar alterações hormonais em mulheres e homens, incluindo :

• Crescimento de pelos faciais;
• Engrossamento da voz;
• Alterações na forma do corpo;
• Calvície masculina;
• Resistência à insulina;
• Câncer de mama, útero e testículos;
• Também pode haver alterações de humor , ansiedade e raiva excessiva em ambos os sexos.

Problemas de pele

Como a maca aumenta a atividade hormonal, pode causar espinhas e acne.

Níveis hormonais alterados

As alterações nos níveis hormonais também podem levar a problemas menstruais, diminuição do desejo sexual e ganho de peso ou até mesmo calor súbito.

Estômago virado

Um dos efeitos colaterais da maca pode ser náuseas e dor de estômago.

Aumento da freqüência cardíaca

A maca é um estimulante e pode causar um aumento da freqüência cardíaca. Se você tem um histórico de doença cardíaca, consulte o seu médico antes de tomar a maca.

Azia

Algumas pessoas que tomam a maca têm relatado aumento da incidência de azia.

Dores de cabeça

Algumas pessoas que tomam maca reportam dores de cabeça que são aumentadas em freqüência e gravidade.

Insônia

As propriedades estimulantes da raiz de maca podem tornar difícil para dormir.

Ganho de peso

Após consumirem a maca peruana, ganho de peso foi relatado por algumas pessoas, mas não é regra.

Maca peruana: onde comprar?

Você pode encontrar a maca peruana em pó e cápsulas em lojas de suplementos naturais em sua cidade ou online com facilidade. Lembrando que só é recomendado comprar e consumir a maca peruana após se consultar com um médico ou nutricionista.

Considerações finais

A maca peruana é geralmente segura quando tomada em quantidades pequenas e é, possivelmente segura, quando tomada em doses de até 3.000 mg por até três meses. No entanto , a maca peruana deve ser evitada durante a gravidez e lactação.

Sobre o autor

André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.

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