Quais são os benefícios do pepino?

O pepino é um alimento cheio de benefícios para sua saúde. Se você quer conhecer todos os benefícios dos pepinos, listamos os principais para que você acrescente esse ótimo alimento para sua dieta e tire o maior proveito possível dos benefícios que ele pode oferecer.

Pepino e seus benefícios na hidratação

Nós todos sabemos o quão importante é a água para a sua saúde e para o seu corpo. Todos nós devemos beber pelo menos 6 a 8 xícaras de água por dia. Mas, bem, a água pode ser chata de beber às vezes. Adicionando o sabor fresco do pepino à sua água irá encorajá-lo a beber ainda mais para que você fique hidratado e se torne mais energético e saudável.

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Nutrientes do pepino na desintoxicação

Além de mantê-lo hidratado, outro benefício da água de pepino é que ele ajudará a desintoxicar seu corpo. Água de pepino contém os benefícios antioxidantes de pepinos que combatem os radicais livres e a natureza diurética natural ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo enquanto você bebe. São nutrientes essenciais do pepino e que se tornam cruciais para manter sua saúde em dia.

Benefícios de comer pepino para a pele

Pepinos tem sido utilizados em produtos de cuidados da pele para sempre, mas bebendo água de pepino você pode beneficiar sua pele de dentro para fora. É claro que manter-se hidratado terá um papel importante na saúde da sua pele, mas com o pepino adicionado em sua água, você fornecerá ao seu corpo minerais e nutrientes extras que manterão sua pele suave, macia e sem defeitos.

Pepinos podem contribuir em vários benefícios para sua saúde, basta acrescentar à sua dieta com equilíbrio. (Foto: kostleige.com)

Pepino na regulação da pressão arterial e saúde do coração

Pepinos contém potássio, que ajuda a regular a pressão arterial. Ao beber água de pepino, você obterá os benefícios deste potássio e os benefícios de manter-se hidratado, o que ajudará a manter a pressão arterial sob controle e a manter as doenças debilitantes à distância.

Pepinos e a saúde do cérebro

Pepino contém um flavonol que suporta a saúde do cérebro. Estudos mostraram que pode até ajudar pessoas com Alzheimer. Ainda são necessárias mais pesquisas para comprovar esses efeitos positivos do pepino, mas não custa nada acrescentar o pepino na sua dieta desde já.

Pepino tem baixas calorias e promove a perda de peso

Alimentos de baixa caloria e alta fibra são a melhor coisa para comer quando você sente a necessidade de lanche. Pepinos são de baixo teor calórico e contêm fibra tornando o complemento perfeito para o seu plano de emagrecimento.

Vitaminas do pepino

Pepinos contêm vitamina A, vitamina B-6 e vitamina C, além de magnésio e cálcio. Infundindo fatias de pepino em sua água irá adicionar esses nutrientes em sua dieta. Ele pode contribuir para que você atinja as quantidades mínimas diárias dessas vitaminas, proporcionando assim uma melhor saúde.

Pepino no controle de apetite

Muitas vezes confundimos sede com fome. Adicionando água de pepino para o seu dia, especialmente entre as refeições irá ajudá-lo a se sentir mais completo e reduzir lanches devido à fome de fome. Ajude no controle de sua alimentação com os pepinos.

Pepino para a saúde Mmuscular

Pepino contém sílica (o mesmo mineral que ajuda a sua pele). Esta sílica ajuda o corpo a absorver cálcio mantém seus músculos fortes e saudáveis. Para quem está praticando exercícios físicos ou esportes, é uma boa maneira de dar suporte aos músculos sem ter que adicionar muitas calorias na dieta.

Benefícios Anti-Câncer do pepino

É claro que nenhum vegetal irá curar o câncer, mas todos nós devemos fazer o que pudermos para prevenir a doença comendo uma dieta saudável. Todos os benefícios para a saúde e propriedades antioxidantes da água do pepino podem ajudar a manter todo o seu corpo saudável e livre de doenças.

Pepino refresca a respiração

A natureza refrescante dos pepinos pode ajudar a remover o calor do corpo, reduzindo o mau hálito. Então, lave o mau hálito com cada gole da água do pepino. Combine com os benefícios do hortelã e da menta, e você terá um ótimo alimento para seu dia a dia.

https://youtu.be/AP5tOJ-JYZo

Pepino tem a vantagem de ser delicioso

Um benefício final do pepino é seu gosto e fácil combinação com qualquer outro alimento. Assim como os próprios pepinos, você vai adorar beber água de pepino fresco todos os dias para ajudá-lo a colher todos os benefícios desse alimento saboroso.

Você consome o pepino? Que benefícios ele trouxe pra sua dieta?

Sobre o autor

André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.

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