Quantos banhos devemos tomar por dia?

A maioria das pessoas sentem que você deve tomar banho tão frequentemente quanto possível para garantir que você está mais limpo. Além de ajudar a limpar o corpo, banho também é uma meditação, um relaxamento.

Embora seja importante tomar banho regularmente para manter uma boa higiene pessoal, tomar banho demais pode afetar a saúde de sua pele. É importante encontrar um bom equilíbrio que irá manter sua pele limpa, mas vai permitir que ela permaneça saudável.

Tomar banho demais faz mal?

Tomar banho em uma base regular é muito importante por várias razões. Pode ajudar a prevenir doenças e também irá promover a boa higiene. A coisa importante a ter em mente, no entanto, é que quantas vezes você deve tomar banho depende de muitos fatores diferentes.

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Os especialistas tendem a concordar que a maioria das pessoas devem evitar tomar banho com muita frequência e, na verdade, reduzir a frequência pode ser uma decisão incrivelmente saudável para a sua pele.

Na maioria dos casos, você só precisa tomar banho duas vezes a cada três dias e algumas pessoas podem fazê-lo apenas em dias alternados. Quando você evita tomar banho diariamente, sua pele é mais capaz de manter o equilíbrio, tornando-se radiante e saudável.

O importante é lembrar-se de usar uma toalha molhada ou uma ducha sobre quaisquer áreas específicas que necessitam de atenção diária por razões de higiene ou relacionados com cheiro, principalmente nas regiões genitais e axilas. Se você sentir a necessidade de lavar o cabelo todos os dias, não há nenhum problema com isso.

As exceções a esta regra de redução nos banhos são as pessoas que usam transporte público ou frequentam outros espaços lotados, vão para a academia diariamente ou estão em contato com pessoas potencialmente doentes (com gripe, viroses, etc). Pessoas que suam muito devem tomar banho todos os dias, mas devem evitar banhos quentes, para preservar melhor a saúde da pele.

Tomar banho com menos frequência ajuda a preservar melhor a saúde da pele por mais tempo. (Foto: servingjoy.com)

Importância de tomar banho na frequência certa: pele mais macia

Sua pele recebe a sua hidratação de duas fontes principais: a umidade que está no ar e dos óleos e água encontrados dentro de seu corpo. É importante ter em mente que quando o ar externo fica seco, sua pele vai ficar seca, já que há menos umidade para atrair. Algumas pessoas decidem usar um monte de hidratante para resolver o problema, mas a melhor opção pode ser simplesmente tomar banho com menos frequência, ou diminuir a temperatura dos banhos.

Quando você usa água quente, ela vai amolecer os óleos da sua pele, tornando mais fácil para eles serem lavados e, portanto, secando a pele. Isto significa que, idealmente, você deve tomar banho com menos frequência e optar por um sabão neutro nos locais que você precisar dele. Se você fizer isso, sua pele deve ser capaz de encontrar um equilíbrio saudável feliz por si só. Se você sente que precisa de mais, opte por cremes de manteiga de karité pura ou óleos crus orgânicos, tais como azeite, jojoba e coco, de acordo com seu tipo de pele.

Menos banhos deixam seu cheiro natural mais agradável

Os especialistas ligam o cheiro com a atração sexual, bem como à escolha de um parceiro tanto no nível fisiológico quanto psicológico. Isto significa que tomando menos banhos, você pode realmente ter mais chances em atrair um parceiro. Só não significa que você deva permitir que o cheiro fique forte demais: desodorante ainda é bom, e todo mundo gosta!

Menos banhos ajuda a preservar bactérias úteis

A maioria das pessoas percebem que nossos estômagos precisam de boas bactérias para funcionar, mas nem todo mundo percebe que isto é verdade para as células da pele também. As boas bactérias ajudam as células da pele a produzir os seus próprios antibióticos, que podem ajudar a proteger-nos de bactérias más. loções para o corpo e a maioria dos sabonetes não oferecem este benefício. Apenas o banho com menor frequência pode ajudar, nesse aspecto.

Menos banhos protegem sua pele de substâncias químicas nocivas

Você pode se surpreender ao saber que ter óleos e células mortas da pele na sua pele são realmente benéficos. Estes elementos proporcionam uma espécie de proteção contra bactérias nocivas. Eles também tornam mais difícil para certos produtos químicos penetrarem na pele. Isto é crucial, uma vez que estes produtos químicos podem danificar a pele e, em alguns casos, outras partes do corpo.

Quando você toma banho, você remover estes óleos e células mortas de sua pele e, no processo, torna mais fácil para os produtos químicos entrarem. Isso é ainda pior se você estiver usando sabonetes agressivos ou usar produtos químicos na hora do banho. Devido a isto, os especialistas sugerem sempre escolher um sabão não tóxico com um número mínimo de ingredientes e usá-lo apenas quando necessário, e em partes do corpo que realmente precisam (axilas, mucosas, região genital)

Menos banhos reduzem as inflamações da pele

irritações de pele são bastante comuns, e as pessoas com problemas como erupções cutâneas, irritação, ou até mesmo algo específico, como rosácea e eczema, sabem que tomar banhos quentes agrava o problema. Na verdade, a pele tende a se comportar melhor quando essas pessoas tomam menos banhos quentes. Algumas pessoas com psoríase, eczema ou outras condições semelhantes serão realmente alérgicas aos sensibilizadores encontrados em xampus e sabonetes. Se você remover estes produtos tóxicos de sua rotina de banho, é provável que você note uma diminuição significativa em erupções cutâneas e irritações, salvo se forem produtos recomendados pelo seu dermatologista para o tratamento dos problemas.

Quantos banhos dar no bebe? E em crianças?

Bebes recém nascidos e até um ano de idade podem tomar dois a três banhos por semana, lembrando que você tem que lavar o rosto do bebe com frequência, limpar bem as genitais e bumbum do bebe a cada troca de fralda, e limpar qualquer sujeira da pele.

De 1 a 3 anos, 4 a 5 banhos, ou mais, dependendo do nível de atividade física que a criança tiver durante a semana. Prefira dar banhos mornos a banhos frios, para já acostumar o jovem a uma temperatura mais fria de água.

A partir de 3 anos, uma rotina parecida com a do adulto deve ser adotada.

Converse com seu dermatologista para saber uma frequência ideal de banhos para seu dia a dia.

Com qual frequência você toma banho hoje em dia?

Sobre o autor

André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.

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