Suco para fortalecer os cabelos!

O crescimento do cabelo é mais eficazmente incentivado a partir do interior do seu corpo, através de sua dieta. Sucos para o crescimento de cabelo podem ajudar a retardar a velocidade com que você está perdendo seus cabelos, e até mesmo ajudá-los a crescer de volta mais fortes e saudáveis.

Afora o fato de que certas receitas podem ajudar a ajuda no crescimento dos seus cabelos, também é extremamente saudável para o seu corpo, sem dúvida, uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo, nutricionalmente falando. Os sucos naturais são uma forma de cuidar dos estados mais superficiais da saúde de dentro para fora.

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Pepino para os cabelos

Pepino é rico em potássio, manganês, sílica e enxofre. A sílica no pepino, especialmente quando combinado com cenouras, funciona bem na produção de sumo para o crescimento do cabelo. A sílica na suco de pepino também melhora a condição de sua pele e unhas. Pepino é em grande parte água e hidrata o corpo completamente. O pepino deve ser combinado com vários outros ingredientes para ter melhor efeito e também trazer mais vitaminas para seu corpo.

Para todas as receitas, basta bater tudo em um liquidificador, coar e pronto!

Suco de Pepino com maçã e cenoura

Ingredientes

• ½ pepino;
• 5 cenouras grandes;
• 1 maçã;
• Açúcar/adoçante.

Esta é uma mistura fácil de beber que é leve, doce e de degustação muito agradável. A maçã adoça o suco e também ajuda a promover a digestão saudável.

Suco de Pepino com cenoura e tomate

Ingredientes

• ¼ de pepino;
• 4 cenouras grandes;
• 1 tomate grande;
• Açúcar/adoçante.

O tomate acrescenta licopeno, que ajuda o corpo a combater a produção de células cancerosas. A elevada quantidade de vitamina A nas cenouras e tomates também aumenta a capacidade do suco para melhorar a saúde e, eventualmente, até mesmo a taxa de crescimento das suas mechas de cabelo.

Suco de Pepino com cenoura e beterraba

Ingredientes

• ½ pepino;
• 5 cenouras grandes;
• ½ beterraba pequena;
• Açúcar/adoçante.

Beterrabas são extremamente limpas quando na forma líquida e aumentam a imunidade do organismo contra muitos tipos de câncer, bem como doenças e dores comuns. Beterraba deve ser utilizada em pequenas porções e apenas quando diluída com outros vegetais .

Suco de Pepino com limão, aipo e maçã

Ingredientes

• ½ pepino;
• 1 limão;
• 3 aipos;
• 1 maçã;
• Açúcar/adoçante.

Pepinos são repletos de sílica , que é um mineral abundante em quase todas as células do seu corpo. Está em suas articulações, unhas , músculos e cada fio único de cabelo. Ao aumentar nossas reservas com este mineral nutritivo, podemos promover o crescimento do cabelo e unhas de forma saudável.

Além de fazerem muito bem para seus cabelos, os sucos que de nossa lista são de dar água na boca! (Foto: divulgação)

Cenoura para os cabelos

Com tantos nutrientes quanto o pepino, a cenoura (como você deve ter visto pela lista de ingredientes acima), também ajuda no crescimento dos cabelos e na saúde perfeita da pele. Rica em vitamina A e muitos outros minerais, o suco de cenoura além de ser delicioso vai ajudar seus cabelos, pelos, pele e unha a estarem sempre saudáveis.

Cenoura com maçã, limão e gengibre

Ingredientes

• 3 cenouras grandes;
• 2 maçãs;
• ½ limão;
• Raiz de gengibre;
• Açúcar/adoçante.

As cenouras são cheias de vitamina A, que a nossa pele e unhas precisam para crescer de forma eficiente. O gengibre tem um efeito anti- inflamatório sobre o corpo, ajudando a manter um pH ótimo e apoiando a imunidade do nosso corpo.

Sucos verdes para os cabelos

Por fim, para os mais naturebas, os sucos verdes fazem uma grande diferença para sua saúde e seus cabelos. Ricos em diversas vitaminas e minerais, sucos verdes podem ser aquele suco que faltava para seus cabelos mais saudáveis.

Suco verde de couve

• 1 xícara de couve ou acelga;
• 1 limão;
• ½ pepino;
• 2 talos de aipo;
• 1 maçã;
• 1 pêra;
• Açúcar/adoçante.

Vegetais de folhas verdes escuras são abundantes em vitaminas e minerais e devem ser consumidos com frequência. Este suco completo também contém grandes quantidades de vitamina A, E , K, C , fibras e cálcio, entre muitos outros. A vitamina E é um antioxidante que ajuda o corpo a combater os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce. Assim , adicionando vegetais folhosos verde escuro para a sua dieta, você pode ter um visual melhor e sentir-se mais jovem!

Modo de preparo para os sucos para fortalecer os cabelos

Certifique-se de lavar os legumes muito bem antes de processamento. A maneira que você corta os legumes antes de fazer sucos dependerá em grande parte o quão forte é o seu espremedor e a forma do processador/liquidificador que você vai usar no preparo. Acrescente adoçante ou açúcar a gosto depois de pronto mas, geralmente, o açúcar das próprias frutas já adoçará o suficiente o suco.

Você já teve alguma sorte com esta abordagem de sucos para o cabelo? Já usou quaisquer outros recursos naturais para combater cabelos fracos? Compartilhe nos comentários sua experiência!

Sobre o autor

André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.

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